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孕期在什么时候补营养比较好?

从怀孕到生产,大概需要十个月左右的时间,在这段时间里宝宝一点点的长大,但是他的成长并不是匀速的,而是在有些时期涨速慢,而有的时期迅速成长,而在这个时候也是最需要营养的。

你们知道吗,孕期有三个月是胎儿成长最快的月份,也是补充营养的最好时期,别再错过了。

1、在刚开始怀孕的时候

在刚开始怀孕的时候,很多孕妈可能都还没有发现自己已经有了宝宝,于是还是像以前一样去吃喝。对于油炸、膨化等垃圾食品毫无忌讳。如果是这样的话,其实对于孩子来说,是有很多伤害的,非常不利于他们的健康发展。

所以如果孕妈发现自己已经怀孕,就可以采取一系列健康的生活方式,尤其是食物与运动,这个对于孩子的健康是非常有必要的。

2、孕7月

当孕妈到了孕7月也就是孕28周的时候,一定要注意营养的补充,到了这个时期,医生都会建议孕妈频繁的进行胎检,以便确定胎宝宝的健康,在这个时候,胎儿的发育也是非常的速度的。

3、孕9月

此时主要补充的营养元素为膳食纤维,可以适当吃一些菜花、豆芽等食物。由于这个时期胎儿体重很大,孕妇子宫也会不断扩大,对直肠带来挤压,因此往往会出现便秘。因此多吃一些纤维食物可以更好促进肠胃蠕动,有效缓解便秘等不适。

其实宝宝生长的每一天都是非常关键的,所以孕期需要好好对待,前期是功能形成的关键时期,后期是骨骼和器官塑造的关键时期,每个时期都需要足够的养分,所以孕妈在营养补充方面一定要科学均衡。

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